Un mod distractiv pentru obtinerea si pastrarea pozitiei neutre a coloanei la birou: 
1. Asezati-va comod si corect pe scaun. 
2. Luati doua mingi (de marime si consistenta asemanatoare mingilor de tenis) pe care le veti pune de o parte si de alta a coloanei – intre spatele dumneavoastra si scaun. 
3. Sprijiniti-va pe spatarul scaunului, in asa fel incat sa mentineti mingile prin greutatea corpului.
   Astfel, in momentul cand aveti tendinta sa va aplecati sau sa alunecati intr-o pozitie mai “comoda”, acestea va vor atentiona.

<< inapoi la articole