Cald sau rece?
Cald?...Sau rece? Efectele terapiei cu caldura si efectele terapiei cu gheata.
Terapia cu gheata sau crioterapia este utilizata mai frecvent in perioada acuta, dar efectele acesteia sunt utile si dupa, mai ales in combinatie cu alte terapii. Efectele crioterapiei sunt urmatoarele:
- decontracturant, miorelaxant – prin scaderea excitabilitatii musculare;
- analgezic – prin scaderea vitezei de propagare a impulsului nervos si scaderea excitabilitatii sistemului nervos simpatic, poate duce pana la un efect de anestezie locala si temporara;
- produce vasoconstrictie initiala urmata de o vasodilatatie secundara in momentul cand musculatura se relaxeaza si tesuturile sunt “inundate” cu sange oxigenat;
- antiinflamator.
Terapia cu caldura este mai usor tolerata de pacienti si deseori utilizata in perioada cronica. Efectele acesteia sunt urmatoarele:
- miorelaxant - scade tonusul muscular;
- creste elasticitatea tesuturilor;
- determina o vasodilatatie rapida si creste fluxul de sange cu oxigen si nutrienti necesari. In plus, ajuta si la “curatarea” tesuturilor de produsii de metabolism ce trebuie eliminati.
Modalitatile de utilizare ale acestor factori fizici sunt multiple, de la masajul cu gheata, la pachetele calde cu gel, seminte sau sare. Recomandarile noastre sunt ca aceste aplicatii sa nu depaseasca 15 minute si in ceea ce priveste tehniciile statice sa nu fie pozitionate direct pe piele si sa fie atent supravegheate.
